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Peinados y Salud

Recupera tu energía física y mentalmente con un Batido Energizante de Avena, Mango y Jengibre.

febrero 27, 2019
batido para eliminar el cansancio

En la mayoría de los casos, nuestro exceso de trabajo y las situaciones de estrés como también los problemas personales pueden lograr causarnos un cansancio tanto físico como emocional, en este caso, nuestro cuerpo reacciona con falta de energía física y mental que puede ir afectando poco a poco nuestra tarea a diarios que realizamos.

Para contra restar este efecto, no hay nada mejor y más saludable que realizar una dieta equilibrada y balanceada, contando con una vida de hábitos saludables y ejercicio físico. Para esto, las frutas y verduras cumplen un papel muy importante, ya que contienen muchos nutrientes esenciales con la finalidad de que nuestro organismo se encuentre completamente sano y pueda ser capaz de dar lo mejor de sí.

He por eso que tanto el mango como la banana son considerados como fuente de fibra, que contienen vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes. Esto es por ser ricos tanto en magnesio como en potasio, nos ayudan a la recuperación muscular y también pueden actuar sobre nuestra actividad cerebral aumentando asi nuestro estado de ánimo, los ingredientes necesario para preparar este batido son:

  • 1 mango
  • 1 plátano
  • Un vaso de yogur natural
  • 1 cucharada de avena (10 g)
  • 2 almendras
  • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo (2,5 g).

El procedimiento consta de lo siguiente: (También hemos preparado un video más detallado al finalizar el artículo)

  • Primero, pelar y trocear el mango y el plátano.
  • A continuación, introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta obtener un licuado espeso y homogéneo.
  • Finalmente, servir y tomar de inmediato.
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