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Peinados y Salud

Si la comes regularmente te ayudará

junio 16, 2020
frutas saludables

Existen muchos frutos y alimentos que son de gran beneficio a la salud. Pero en la siguiente mención le dejamos la lista de los más bondadosos para el bien de su cuerpo.

Arándanos

Los arándanos (y otras frutas como las frambuesas y las moras) son una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a la absorción de hierro y al cuidado de las células.

También son una fuente de fibras solubles, que ayuda a mantener feliz al sistema digestivo y reduce la velocidad a la que se libera azúcar en el torrente sanguíneo.

Se recomienda una amplia gama de coloridas frutas y vegetales como parte de una dieta sana y los arándanos son una fantástica opción para incluir. Los arándanos son bajos en calorías y una porción de 100 g contiene 1,5g de fibras.

Cuando decimos una porción de arándanos, se refiere a un puñado.

Naranjas

Se sabe muy bien que la naranja es una fruta que tiene muchos beneficios para la salud y está entre las frutas más populares en todo el mundo.
Hoy en día, el jugo de naranja es una parte integral de un desayuno saludable, promoviendo así un comienzo saludable del día. Están disponibles principalmente en dos categorías: dulce y amargo, siendo el primero el tipo más consumido. En general, una naranja debe tener una piel de textura suave y ser firme y pesada para su tamaño. Estos tendrán un mayor contenido de jugo que los que son esponjosos o más livianos.

Las naranjas se pueden tomar como ingrediente principal de la receta en varios platos o como un refrigerio.

Beneficios

  • Mucha Vitamina C
  • Sistema inmune saludable
  • La presión arterial bajo control
  • Previene daños en la piel.
  • Controla el nivel de azúcar en la sangre.
  • Baja el colesterol
  • Reduce el riesgo de cáncer
  • Buena salud ocular
  • Contra el estreñimiento
  • Alcaliniza el cuerpo

Las Uvas

Las uvas son una fruta casi siempre disponibles en los mercados durante todo el año. La vid que contiene el racimo de bayas no solo es deliciosa con su sabor dulce y ácido, agradable a la vista, sino que está cargada de esenciales nutrientes que funcionan para el bienestar del cuerpo.

Algunos beneficios sorprendentes de las uvas para la salud

  • Antioxidantes
  • Fuente de potasio
  • Previene problemas de la piel
  • Bueno para el cerebro
  • Mejora la salud ocular
  • Propiedades antiinflamatorias
  • Bueno para las rodillas
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